Постоянно ведутся дебаты о пользе и вреде кофе. На этот раз австралийские ученые доказали, что кофе помогает избавляться от лишних килограммов.
Чтобы цифра на весах стала «легче» достаточно в день выпивать две кружки кофе. Кофеин способствует быстрому сжиганию жира, так в день он может лишить вас 150 калорий, не исключая из приема пищи любимые продукты. Данные цифры были подтверждены исследованием ученых из Королевского колледжа Лондона.
Диетолог Линдa Фocтep рекомендует выпивать чашку кофе перед физической тренировкой. Кофеин повысит уровень энергии в теле и поможет сделать тренировку более продуктивной.
Также поле физических нагрузок кофе увеличивает расход калорий и замедляет расщепление гликогена.
Фото: из открытых источников
