Российские врачи в области эндокринологии дали несколько ценных советов по быстрому и безопасному похудению.
В первую очередь, надо смириться с тем, что весь лишний вес быстро сбросить не удастся без вреда для здоровья.
Оптимальным считается похудению со скоростью ориентировочно 1,5-3 килограмма в неделю. При этом требуется все время поддерживать сбалансированный рацион питания. Другими словами, нельзя делать упор на те диеты, которые требуют употребления лишь белковой продукции, отказываясь от углеводов.
При похудении не стоит забывать и о витаминах, поскольку организм во время похудения теряет достаточное количество питательных веществ.
И самое главное, само желание «похудеть» должно появиться обдуманно, а не спонтанно, поскольку это потребует полностью изменить свой стиль жизни.
