Эксперты рассказали о некоторых видах диет, которые способствуют продлению жизни и снижают риск инфарктов, инсультов и развитие других сердечно-сосудистых недугов.
Кроме того, врачи отмечают, что подобные диеты предотвращают развитие рака и диабета 2 типа.
В итоге, как оказалось, особого типа питания не существует, для долголетия необходимо просто отказаться от мяса или сделать так, чтобы в общем рационе его количество не превышало 20 %.
Было отмечено, что средиземноморская диета также может улучшить здоровье и продлить жизнь. Поскольку рацион данной диеты обогащен необходимыми минералами и витаминами, при этом почти не содержит мяса.
Меню средиземноморской диеты состоит из: «хороших» жиров, рыбы, цельных зерен, бобовых, фруктов и овощей, а также оливкового масла.
К слову, люди, который придерживаются данного типа питания, практически не страдают от деменции и болезни Альцгеймера.
Фото: Pixabay
