Многие люди страдают от различных болезней желудка: некоторые умудрились заработать гастрит еще со школьных или студенческих времен.
К недугам желудка приводят неправильное питание, отсутствие режима, кофе натощак и другие вредные привычки.
Медикам удалось составить список продуктов, которые полезны для органов ЖКТ:
1. Орехи.
Любые виды орехов способствуют улучшению процесса пищеварения за счет входящих в состав полезных веществ. В день достаточно съедать всего по горсти орехов в цели профилактики. Большее количество может стать причиной лишнего веса, так как этот продукт весьма калориен.
К тому же орехи являются источниками клетчатки, что помогает быстро утолить голод и положительно отражается на состоянии здоровья кишечника.
2. Семена льна.
Это бюджетное средство полюбилось многим сторонникам здорового образа жизни. Семена помогают снизить разрушительное воздействие вредной еды, так как с их помощью образуется особая защитная оболочка.
Также употребление семян льна ускоряет метаболизм и очищает печень от токсинов.
3. Имбирь.
Если у вас уже есть проблемы с желудком, то имбирь лучше не употреблять, так как он может привести к изжоге. А вот в целях профилактики это весьма действенное средство.
Дело в том, что корень имбиря нейтрализует действие вредоносных микроорганизмов и выводит шлаки.
4. Оливковое масло.
Данный продукт не только защищает желудок от вредной пищи, но и способствует его восстановлению. Если употреблять оливковое масло на регулярной основе, то проблем с органами ЖКТ не возникнет.
Специалисты рекомендуют использовать качественное оливковое масло в качестве своего основного, так как оно универсально - подходит для жарки, тушения, запекания и заправки салатов.
5. Молочные продукты.
Ежедневно старайтесь употреблять в пищу кефир и творог с низким содержанием жира. Эти продукты позитивно отражаются на микрофлоре кишечника, что приводит к оздоровлению всего организма в целом.
Фото: Pixabay
Автор: Марина Михалап
