Многие любители диет уверены в том, что кофе является одним из главных "врагов" стройной фигуры.
На самом деле, пить бодрящий напиток в период избавления от лишнего веса можно. И даже нужно, если нет противопоказаний.
Дело в том, что употребление кофе помогает ускорить процесс похудения.
Но есть несколько важных нюансов, игнорирование которых может привести к серьёзным неприятностям.
Чем кофе полезен для худеющего человека
Во-первых, данный напиток, вопреки распространённому мнению, отличается очень низкой калорийностью.
Во-вторых, кофеин способствует ускорению обмена веществ.
В-третьих, это же соединение подавляет аппетит. Человек, выпивший чашечку кофе, надолго избавляется от чувства голода.
Как правильно употреблять кофе
Как уже упоминалось выше, в напитке содержится мало калорий. Но ситуация резко меняется, если использовать такие добавки, как сливки и сахар.
Разумеется, привычка употреблять кофе вместе с булочками или бутербродами тоже не способствует избавлению от лишнего веса.
Таким образом, если вы пьёте кофе с целью похудения, ничего не добавляйте в напиток.
Есть ещё один очень важный момент: кофеин приносит пользу только в том случае, если не переборщить с ним.
Избыток кофеина может привести к головокружению, тахикардии, бессоннице, повышению уровня тревожности и т. д.
Поэтому не пейте слишком много кофе. Хватит 1-2 чашек в день. Больше не надо.
Ранее мы рассказали, как избежать набора веса после диеты.
