Российский врач и телеведущий Александр Мясников рассказал, как предотвратить развитие деменции.
По словам эксперта, сделать это можно, включив в рацион орехи.
Как защититься от деменции
В эфире своей авторской программы на канале «Россия» Мясников порекомендовал включить орехи в повседневный рацион.
По словам врача, орехи снижают уровень холестерина, предотвращают развитие атеросклероза и деменции.
Специалист уточнил, что для мозга особенно полезны грецкие орехи, а сердечно-сосудистые заболевания лучше всего предотвращает миндаль.
Мясников посоветовал взять за правило съедать в день 50-60 граммов орехов, только не соленых и не жареных.
Он отметил, что орехи являются одним из компонентов идеальной диеты, в которую также входят фрукты, овощи, шоколад, чеснок, рыба и красное вино.
