Чтобы гречка принесла максимальную пользу, употреблять ее нужно в определенное время.
Когда лучше всего есть гречку, рассказала нутрициолог, специалист по вопросам питания, член Российского союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии Нагима Семчукова.
Рекомендации эксперта приводит портал «Роскачество».
Когда лучше есть гречку: утром или вечером
Гречку можно употреблять в любое время суток, все зависит от того, какого эффекта хочет добиться человек.
Если стоит задача сбросить вес, ужинать гречневой кашей не стоит.
Гречневая крупа является достаточно калорийным продуктом. Если человек вскоре после ужина собирается ложиться спать, гречка однозначно не вариант.
Вместе с тем гречка станет отличным завтраком для тех, кто хочет получить заряд энергии для утренней тренировки или пробежки.
Ранее мы рассказывали, какие психологические установки не дают похудеть.
