Американские диетологи дали совет, как можно похудеть без применения диет обычным офисным сотрудникам.
Как считают исследователи, для этой категории работников, которые без смены режима постоянно сидят, необходимо как минимум 6 часов в день активно двигаться. Расчеты показали, что при таком графике за год можно сжечь до 3-х килограмм лишнего веса.
Проведенные эксперименты показали, что, в среднем разница в энергетическом расходе колеблется в районе 0,15 калорий за одну минуту.
При этом специалисты отмечают, что наибольшую эффективность данный метод показал на тучных мужчинах с низкой мышечной массой. К тому же, подвижность снижает риск развития инсульта и сердечного приступа.
