Регулярное употребление фисташек помогает похудеть и сохранить молодость.
Об этом рассказала российский врач-терапевт Яна Шмелева.
Пользу фисташек специалист раскрыла в беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня».
Почему нужно есть фисташки
Во-первых, фисташки помогают похудеть: они содержат мало калорий, но при этом богаты белком и антиоксидантами.
Во-вторых, фисташки содержат витамины группы B, в том числе фолиевую кислоту.
Витамины группы B помогают сохранить упругость кожи и нормализуют уровень глюкозы в крови.
Фисташки замедляют старение, делая кожу более гладкой и эластичной, – рассказала Шмелева.
Фолиевая кислота, продолжила врач, важна для беременных – предупреждает развитие пороков у плода.
Также фисташки полезны при сердечно-сосудистых заболеваниях, нервозности и бессоннице.
Кроме того, в состав фисташек входит улучшающий зрение лютеин.
Нельзя употреблять фисташки при индивидуальной непереносимости и склонности к аллергии.
Автор: Тимур Хомичев
