Названа ежедневная безопасная для здоровья порция сыра

21.01.2025 15:19

Сыр относится к полезным продуктам, однако его следует употреблять в строго ограниченном количестве.

Сколько сыра можно съедать в день без вреда для здоровья, рассказал гастроэнтеролог Евгений Белоусов.

Рекомендации эксперта приводит РИАМО.

бутерброды
Фото: © Белновости

Сколько сыра можно съедать в день

Как рассказал гастроэнтеролог, в день следует съедать не больше 30-50 граммов сыра.

По словам Белоусова, это количество позволяет получить белок и кальций, не подвергая организм риску.

Неумеренное употребление сыра, предупредил врач, чревато набором веса и развитием различных заболеваний.

Особенно опасно есть много сыра при сердечно-сосудистых заболеваниях и болезнях почек.

Самыми полезными, продолжил эксперт, являются твердые и полутвердые сыры, такие как грюйер и пармезан.

В них много высококачественного белка и кальция, укрепляющего кости и зубы.

Кроме того, твердые и полутвердые сыры являются менее калорийными в сравнении с мягкими.

Что делает их более подходящими для регулярного употребления, – заключил Белоусов.

Тимур Хомичев Автор: Тимур Хомичев Редактор интернет-ресурса