Если хочется избавиться от лишних килограммов, то важно не только соблюдать правила здорового и сбалансированного питания.
Как ответила эндокринолог Ольга Яцишина «Лента.ру», следует помнить про соблюдение питьевого режима.
Игнорирование этого простого правила мешает нормальному снижению веса.
Как рассказала специалист, недостаток воды в организме часто приводит к проблемам с эмоциональным или физическим состоянием. В итоге тот, кто страдает от лишних килограммов, перестает контролировать свое пищевое поведение.
Как итог – импульсивные перекусы, ухудшение обмена веществ.
Яцишина добавила во время интервью, что у человека, у которого большой вес, обычно чаще и сильнее возникает потребность в употреблении чистой воды.
Это связано со скоростью метаболизма, площади поверхности и массы тела, а скорость всасывания и выведения жидкости из организма повышается пропорционально набору веса.
Кроме этого, обезвоживание беспокоит при гормональных проблемах.
Ранее мы рассказывали про продукты, которые уменьшают отечность.
