Диетологи выяснили, какие напитки оказывают наихудшее влияние на фигуру, а также препятствуют похудению.
Ученые отмечают, что чаще всего желающие похудеть основное внимание уделяют только тому, что они едят. При этом люди совершенно забывают о высококалорийных напитках.
Не менее значимым показателем в борьбе с лишними килограммами является содержание сахара. Забывая об этом, можно ежедневно потреблять до 500 лишних килокалорий.
Соки
Магазинные соки содержат много сахара и практически лишены клетчатки. Лучше вместо такого продукта съесть целый фрукт или покупать те соки, в которых содержание сахара минимально.
Алкогольные коктейли
Худеющим разрешается употребление низкоуглеводного пива или игристых вин экстра-брют. Отказаться следует от любых типов коктейлей, хотя и сам алкоголь пользы здоровью не приносит.
Газированные напитки
Даже т. н. диетическая газировка не считается здоровым напитком. Сахар в ней заменяют искусственные подсластители, но это не уменьшает тягу к калорийным продуктам.
Кофе со сливками
Эксперты рекомендуют всем, кто борется с лишними килограммами, пить кофе с миндальным или овсяным молоком.
Спортивные напитки
Если в их состав входит сахар, то вместо них следует употреблять простую воду, зеленый чай или черный кофе, что не только утоляет жажду, но и способствуют расщеплению жира.
