Постоянные стрессы и работа с огромным количеством информации могут негативно сказываться на работоспособности в итоге.
Но улучшить свое состояние можно при помощи добавления в привычное меню определенных продуктов.
Эндокринолог Диляра Лебедева перечислила топ-5 продуктов, которые способы поддерживать нормальную работу мозга, передает издание «Российская газета».
Как отметила специалист, жирная рыба улучшает работу клеток мозга, а также облегчает усвоение информации.
Орехи способны стимулировать мозговую деятельность.
Также надо есть яйца, поскольку они насыщены белком, фосфором, фолиевой кислотой и витаминами В1 и В6.
Не стоит забывать про пользу брокколи.
Также должны быть в рационе ягоды. Дело в том, что они насытят витаминами и антиоксидантами, которые замедляют возрастные изменения.
Ранее мы рассказывали, какие ошибки в питании приводят к лишнему весу.
