Среди гурманов есть немало любителей картошки.
И ничего плохого в таком кулинарном предпочтении нет.
Напротив, продукт можно смело включать в рацион, ведь картофель - это полезный, питательный и вкусный овощ.
Правда, желательно обратить внимание на несколько важных моментов. Во-первых, нельзя забывать об умеренности.
Во-вторых, картошку стоит реже жарить: лучше варить или запекать её.
В-третьих, употреблять паслёновое желательно именно в первой половине дня. Готовить картошку на ужин не стоит.
Почему картофель не подходит для вечерней трапезы
Немалое содержание углеводов, высокая для овоща калорийность и высокий гликемический индекс делают картошку не совсем подходящей для ужина.
Паслёновое лучше употреблять в первой половине дня.
Картофель на завтрак или обед - хороший выбор. А вот делать «картофельным» ужин не стоит, несмотря на огромную популярность именно такого варианта трапезы.
Частое игнорирование правила чревато повышением нагрузки на ЖКТ перед сном, а также появлением лишнего веса.
Ранее стало известно, какие огурцы полезнее есть - свежие или соленые.
