Немецкие врачи пришли к выводу, что плотный завтрак помогает бороться с диабетом и ожирением.
На этом основании специалисты рекомендуют как следует подкрепиться сразу после пробуждения.
Оказывается, чем больше калорий утром поступит в организм, тем лучше.
Свои выводы исследователи опубликовали в специальном журнале Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.
Выводы были сделаны в результате исследований, в которых приняли участие 16 добровольцев.
Набрав две группы участников, специалисты кормили низкокалорийным завтраком первую группу.
Они получали 11 % суточной нормы калорий утром и восполняли нехватку высококалорийным обедом.
Меню второй группы было составлено с той же точностью, но наоборот.
Как оказалось, сочетание плотного завтрака и низкокалорийного обеда приводит к тому, что утром вырабатывается в два с половиной раза больше энергии, чем вечером.
Было отмечено снижение показателей концентрации глюкозы и инсулина в крови.
Вырабатываемое тепло активно сжигает жировые клетки.
В результате специалисты рекомендовали гипокалорийную диету с плотным завтраком как меру профилактики ожирения и диабета.
Фото: Pixabay
