Любой худеющий человек знает: следовать рациону с пониженной калорийностью довольно сложно.
В любой момент может дать о себе знать чувство голода.
Именно поэтому лёгкие перекусы не должны быть под запретом даже на самой жёсткой диете.
Вот только не стоит делать упор на вредные закуски.
В первую очередь речь идёт таких популярных вариантах, как чипсы, сухарики, солёный арахис и печенье.
Все эти продукты отличаются высокой калорийностью и содержат вредные компоненты, поэтому совершенно не подходят для диеты и здорового питания.
К счастью, существует сразу несколько полезных альтернатив вышеназванным перекусам.
Речь идёт о безопасной для фигуры и здоровья, но не менее вкусной пище.
3 безопасных перекуса
Если вы соблюдаете диету, то между завтраком и обедом, а также между обедом и ужином смело употребляйте такую еду:
- орехи (но не солёные и не жареные);
- свежие фрукты;
- ягоды.
При умеренном употреблении такая пища не навредит организму и не спровоцирует появление лишнего веса, зато хорошо насытит. Употреблять чипсы и печенье точно не захочется.
Ключевое слово - «умеренное». Не забывайте учитывать калорийность фруктовых и ореховых перекусов.
Ранее были перечислены продукты, которые нельзя есть вместе с яйцами.
