Канадские диетологи предлагают для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний придерживаться низкохолестериновой диеты.
Данная диета подразумевает включение в рацион питания растительных продуктов.
В рамках исследования специалисты наблюдали за несколькими сотнями добровольцев. Замечено, что переход на растительную пищу позволяет снизить на 2 % риск, связанный с повышенным артериальным давлением, и на 32 % риск воспаления в организме.
Чтобы улучшить свое здоровье и укрепить сердечно-сосудистую систему, эксперты советуют ежедневно употреблять продукты, суммарная калорийность которых не будет превышать более двух тысяч калорий.
Низкохолестериновая диета включает в себя употребление орехов, бобов, гороха, продуктов, богатых клетчаткой (яблоки, баклажаны, овсянка) и другие продукты питания.
Фото: © Белновости
