Ученые из Америки установили, полиненасыщенные кислоты, содержащиеся в омега-3, также эффективны как и синтетические антидепрессанты. Теперь их можно будет использовать в ходе лечения пациентов с высоким уровнем возбудимости и раздражительности.
К такому выводу пришли исследователи из Университета Массачусетс-Лоуэлл, проведя анализ крупных изысканий.
Присутствие омега-3 в рационе стимулирует функции мозговых клеток и формирует новые нейроны.
Авторы исследования заявляют, что постоянное употребление омега-3 поддерживает душевное состояние, снижает риски депрессии. Найти полиненасыщенные кислоты можно в рыбе, авокадо, орехах, в морской капусте, растительном, оливковом и льняном маслах.
Также можно прибегнуть к потреблению добавок в виде капсул, но употреблять их можно только в течении определенного времени.
Фото: из открытых источников
