Почему диета не помогает похудеть: причина – в стрессе 

22.07.2024 16:09

Сколько бы вы ни ограничивали себя в еде, ни считали калории, ни ходили по 20 тысяч шагов в день и ни занимались до изнеможения в тренажерном зале, все это не поможет вам похудеть, если вы постоянно испытываете стресс. 

Именно хроническое напряжение и неудовлетворенность жизнью часто мешают избавиться от лишнего веса.

Почему стресс мешает похудеть

Причина в том, что в процессе похудения важную роль играют гормоны.

Стресс, в свою очередь, вызывает выработку адреналина и кортизола, которые заставляют мозг готовить тело к борьбе за выживание. 

Вот пример: перед экзаменами или другими важными событиями у многих людей пропадает аппетит из-за адреналина, который перенаправляет кровь от внутренних органов к мышцам. Затем активизируется кортизол, повышая аппетит и подталкивая к употреблению более жирной пищи. 

Еда
Фото: © Белновости

В результате под воздействием кортизола организм накапливает висцеральный жир – тот, который откладывается вокруг внутренних органов.

Отсюда вывод: если понервничать чуть-чуть, вероятно, самочувствие даже улучшится, а вот длительный стресс имеет серьезные отрицательные последствия:

  1. Стресс практически всегда идет нога об ногу с перееданием, поэтому лишние килограммы обеспечены.
  2. Возрастает риск появления метаболического синдрома, а это значит, что не за горами – увеличение массы тела, инсулинорезистентность и проблемы с сердцем и сосудами.

 

Подытожим: хронический стресс не только влияет на аппетит, но и напрямую способствует увеличению количества жировых отложений.

Елена Шимановская Автор: Елена Шимановская Редактор интернет-ресурса