Многие диеты, к сожалению, способны не только избавить от лишних килограммов, но и существенно повлиять на здоровье, ухудшив его.
Именно поэтому врачи не советуют сидеть на диетах слишком долго.
Сегодня предлагаем вам обсудить яичную диету – что она из себя представляет и какой вред может нанести организму.
Яичная диета – что это
Яичная диета предполагает изобилие в рационе яиц (что логично, исходя из ее названия) и других белковых продуктов.
Вместе с тем ее нельзя назвать обычной низкоуглеводной диетой, в которой содержится большой процент животных жиров.
Цель такого плана питания – уменьшить поступление в организм углеводов до тех пор, пока в он не погрузится в состояние кетоза и будет использовать в качестве источника энергии не углеводы, а жиры.
Опасность яичной диеты
Яичная диета опасна тем, что содержит недостаточно питательных веществ и витаминов.
Только представьте: все ваши приемы пищи состоят из яиц, зеленого чая и яблок – назвать такое питание сбалансированным язык не поворачивается.
Люди, выбирающие для похудения яичную диету, на добровольной основе отказываются от цельнозерновых продуктов и клетчатки, в результате чего можно «познакомиться» с запором и проблемами с печенью.
Никто не спорит: яйца являются великолепным продуктом, и обязательно должны присутствовать в рационе, поскольку обеспечивают нас витамином В12, железом и белком. Но на вашем столе также должны присутствовать и другие продукты – они помогут достичь желаемых параметров, но при этом не навредят здоровью.
