Среди любителей диет распространено мнение, согласно которому ужин «надо отдавать врагу».
Считается, что отказ от вечернего приёма пищи способствует ускорению избавления от лишнего веса.
Но действительно ли данный подход является правильным?
Правда ли, что на диете от ужина стоит вообще отказаться?
Ответим сразу: нет. Употреблять пищу надо и утром, и днём, и вечером.
Чем чреват отказ от ужина
Первое возможное последствие - замедление обмена веществ.
Человек, постоянно пропускающий вечерний приём пищи, может столкнуться с такой проблемой, как медленное похудение.
Иными словами, диета становится бессмысленной: вес, несмотря на все старания человека, не падает, а долгое время остаётся на одной и той же отметке.
Есть и другие потенциальные опасные последствия регулярного отказа от ужина: появление проблем с желудочно-кишечным трактом и сердечно-сосудистой системой.
Таким образом, отказ от ужина - плохая стратегия: она вряд ли поможет человеку постройнеть, зато наверняка приведёт к проблемам.
Да, делать вечерний приём пищи слишком калорийным не стоит. Да, не надо объедаться на ночь.
Желательно, чтобы ужин был лёгким и не слишком поздним. Но он должен быть!
Ранее были перечислены продукты, которыми можно смело «заедать» стресс.
