Перед началом диеты многие люди допускают одну и ту же ошибку - начинают составлять список «запрещённых» продуктов.
В перечень включаются кушанья, считающиеся вредными. Например, мучные изделия, сладости, всё жареное.
Подход, на первый взгляд кажущийся правильным, нередко приводит к «срывам».
Нельзя запрещать себе употреблять те или иные продукты. Даже в период похудения.
Чем опасны «чёрные списки» во время диеты
Само наличие списка продуктов, которые якобы нельзя употреблять из-за их опасности для фигуры, является серьёзной психологической ловушкой.
Ведь если еда получает статус «запретной», то её сразу же хочется съесть.
Поверьте, вам будут сниться пирожные или булочки, которые вы сами себе не разрешили употреблять. В итоге появится желание прервать диету.
Лучше не настраивайте себя на запреты. Напротив, перед началом диеты скажите себе примерно следующее: «Употреблять можно всё, что захочется. Но в небольшом количестве и без превышения суточной нормы калорийности».
Вот такой подход значительно повысит шансы на избавление от лишнего веса.
