Некоторые женщины жалуются на то, что в зрелом возрасте им стало сложнее избавляться от лишнего веса, чем в молодости.
Впрочем, ничего удивительного в сложностях похудения на пятом десятке нет.
Есть две причины, по которым зрелым представительницам прекрасного пола очень сложно нормализовать вес.
Почему сложно похудеть после 40 лет
Замедлился метаболизм
С возрастом у человека замедляется обмен веществ, передаёт МОС СМИ.
Калории сжигаются не так быстро, как раньше. А вот мышцы «исчезают» более охотно.
Кстати, данная проблема актуальна и для представителей сильного пола.
Упал уровень эстрогена
Этот женский гормон играет важную роль в функционировании организма.
Дефицит эстрогенов, который может дать о себе знать в зрелом возрасте, становится причиной появления чувствительности к инсулину.
В подобной ситуации не исключены «скачки» уровня сахара, не способствующие правильному питанию.
Как справиться с проблемой и избавиться от лишнего веса
Несмотря на появляющиеся проблемы, женщина вполне может быть обладательницей красивой фигуры и после 40 лет.
Но надо помнить о важности правильного питания, умеренных физических нагрузок и полноценного сна.
Не нужно перебарщивать со сладостями, жирной и солёной пищей. А вот употреблять овощи и цельнозерновые продукты можно смело.
Желательно заниматься спортом и всегда высыпаться.
Ранее мы рассказали об индексе массы тела: он позволяет понять, нет ли у вас лишнего веса.
