Лимонная вода считается волшебным напитком для людей, желающих похудеть. Но действительно ли этот напиток стройнит? Посмотрите, что об этом говорит диетолог.
Вода с лимоном — мнение диетолога
Если бы вода с лимоном обладала такой чудодейственной силой, для достижения веса вашей мечты не понадобились бы ни диеты, ни физические нагрузки.
Организм преобразует поступающие к нему питательные вещества в жир, когда его запас превышает его текущие потребности. Не имея возможности их использовать, он запасает энергетические запасы в основном в виде жировой ткани и в меньшем количестве в виде гликогена.
Если вас соблазняет сладкое, которое быстро повысит уровень сахара в крови, в дело вступит инсулин и перенаправит глюкозу в ткани, а ее избыток — в жировую ткань.
В случае жирной, калорийной пищи организм будет превращать все «лишние» энергетические вещества по отношению к своим потребностям в жир и запасать его в жировой ткани.
Вот почему важно регулярно питаться и постоянно обеспечивать организм необходимыми питательными веществами. Когда мы едим редко и много, система вынуждена запасать энергию на период голодания. Все эти ситуации способствуют набору веса.
Пьете ли вы воду с лимоном по утрам или нет, это не влияет на эти механизмы. Однако лимон является щелочным продуктом.
Поэтому лимонная вода полезна для поддержания кислотно-щелочного баланса. Это важно, поскольку в ежедневном рационе часто преобладают кислотообразующие продукты, что, в свою очередь, может привести к ацидозу.
И это проявляется как:
- усталость;
- недостаток энергии;
- головные боли;
- апатия;
- плохое самочувствие.
Есть также сообщения о том, что лимон может оказывать успокаивающее действие на слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта и способствовать ее регенерации. Следовательно, употребление воды с лимонным соком натощак может поддержать работу пищеварительного тракта.
Кроме того, лимон является богатым источником витамина С, полифенолов, фруктовых кислот и калия. Содержит пектины, терпены, эфирные масла.
Эти соединения позволяют ему обладать антисептическими и бактерицидными свойствами, укреплять стенки сосудов, снижать артериальное давление, улучшать состояние кожи, способствовать очищению от токсинов, улучшать работу иммунной и выделительной систем.
Введение его в умеренных количествах, например, в виде утреннего стакана воды с лимоном, не окажет негативного воздействия на организм. Однако не ожидайте, что он чудесным образом подействует на лишние жиры в организме.
