Чтобы сжечь лишние калории, можно заняться спортом или физкультурой.
Многие утверждают, что даже сон способствует сжиганию калорий.
Однако, похудеть можно и употребляя так называемые продукты с отрицательной калорийностью.
Такие продукты требуют от человека энергии на пережевывание и переваривание больше, чем они содержат в себе калорий.
Диетологи говорят, что к таким продуктам относится лосось, тунец, говядина, индейка и даже курица.
Таким же эффектом обладает и пища, богатая клетчаткой – сельдерей, цельнозерновой хлеб, бобовые.
