Диетологи из Университета Джорджии рассказали про эффективную стратегию, которая поможет не набрать вес в праздничные дни.
Оказывается, для этого необходимо просто каждый день взвешиваться.
Специалисты провели исследование, где приняли участие 111 взрослых, возраст которых варьировался от 18 до 65 лет. Отмечается, что эксперимент длился на протяжении 14 недель.
В результате было установлено, что испытуемые, которые регулярно становились на весы, либо сохраняли прежний вес, или, наоборот, сбрасывали пару-тройку килограммов.
При этом все испытуемые питались по своему усмотрению, особых ограничений предусмотрено не было.
Специалисты подчеркнули, что люди, занимающиеся спортом, застрахованы от набора веса в праздничные дни при переедании.
Фото: Pixabay
