Включение в рацион яблок - это правильный шаг.
Ведь данный кисло-сладкий фрукт является источником витаминов, урсоловой кислоты, калия, магния, кальция, железа и многих других полезных компонентов.
Употребление яблок - это плюс для сердечно-сосудистой и эндокринной систем.
Вещества, содержащиеся в плодах, положительно влияют на кожный покров. Есть немало других положительных эффектов.
Впрочем, это не означает, что яблоки можно употреблять в больших количествах.
Сколько яблок можно съедать в день
Запомните на всю жизнь: ежедневно можно съедать 1-2 яблока.
Если вы будете каждый день превышать эту норму, то, возможно, столкнётесь с рядом негативных последствий.
Так, может повыситься нагрузка на желудочно-кишечный тракт: не исключено, что возникнут проблемы с пищеварением.
Кроме того, чрезмерная любовь к яблокам может стать причиной повреждения зубной эмали.
А ещё могут дать о себе знать скачки уровня сахара в крови.
Впрочем, при умеренном употреблении вы не получите от яблок никакого вреда. Напротив, фрукт окажет положительное воздействие на ваш организм.
