За последние несколько лет слово "детокс" стало очень популярным, но иногда стало использоваться исключительно в коммерческих целях.
Стоит понимать, что если на каком-то продукте или креме указано это "волшебное" слово, то это не всегда соответствует действительности.
Тем не менее, очищать организм от всего ненужного крайне важно. Благодаря детоксу мы выводим из организма токсины, шлаки, тяжелые металлы.
Какие 5 способов помогут нам этого добиться:
1. Сауна или баня.
Это тот прекрасный случай, когда приятное можно совместить с полезным. Благодаря бане и сауне мы качественно очищаем свой организм, избавляемся от избытков жидкости, укрепляем иммунную систему.
Рекомендуется посещать 2-3 раза в неделю. Кстати, любые маски и кремы после сауны работают намного эффективнее.
2. Ягоды, фрукты, зелень, овощи.
Растительная пища способствует насыщению организма витаминами, минералами и антиоксидантами. Однако не стоит готовить на их основе смузи или свежевыжатые соки: ешьте продукты в чистом виде.
3. Специальные мочалки.
Иногда даже простой душ можно превратить в спа-процедуру, если не забыть хорошенько обработать тело особыми жестковатыми мочалками.
4. Вода.
Это самый дешевый и, пожалуй, самый эффективный метод: просто выпивайте 2 литра воды в сутки. Если придерживаться данного простого правила, то использование дополнительных средств вам и не понадобится.
5. Здоровый сон.
Не стоит недооценивать важность полноценного отдыха: именно качественный сон регулирует все обменные процессы, происходящие в нашем организме.
Поэтому старайтесь спать от 7 до 9 часов, но никак не меньше.
Фото: Pixabay
