В гуманных и экономических целях люди по всему миру постепенно начинают отказываться от мяса.
Но чем заменить привычный продукт? Ученые считают, отлично подойдут орехи!
Этот продукт содержит в себе большое количество витаминов, жиров и микроэлементов необходимых организму. К данному выводу пришли американские ученые из колледжа кардиологии, проведя исследование.
Было установлено, если употреблять 28 грамм орехов каждый день, показатели смертности от всех причин снизяться на 27%.
Ценность орехов заключается в многообразии мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров, которые избавляют организм от «плохого» холестерина и увеличивают уровень «хорошего».
Этот продукт наполнен витаминами, минералами и другими ценными микроэлементами.
При отказе от мяса, важно следить за тем, чтобы питание оставалось сбалансированным.
Фото: из открытых источников
