Принято считать, что на ночь не стоит употреблять жидкость, так как это может привести к появлению отечности.
Однако некоторые напитки пить не только можно, но и нужно.
Ученым удалось выяснить, какой чай стоит пить примерно за час до отхода ко сну, чтобы существенно улучшить его качество.
Таким напитком оказался обычный ромашковый чай.
Специалисты считают, что он позитивно отражается на нервной системе человека, что способствует быстрому засыпанию, а легкий седативный эффект окажет существенную помощь при легкой форме бессонницы.
Ведь ни для кого не секрет, что для здоровья важно не только количество сна, но и его качество.
Ромашковый чай помогает избавиться от физического и нервного напряжения, что обеспечивает полноценный ночной отдых организма.
Лучше всего использовать натуральное сырье - цветки ромашки аптечной и просто заварить их в кружке кипятком.
Можно выпивать по 1-2 чашке непосредственно за час до сна.
Также можно себя побаловать и другими травами - мелиссой, мятой, лавандой, валерьяной, пустырником. Однако от ромашки эффект наиболее качественный.
Фото: Pixabay
