Диетологи из США раскрыли секрет, как правильно есть сладкие десерты, чтобы свести к минимуму последствия для фигуры после их употребления.
Конечно, лучшим решением для фигуры станет полный отказ от сладостей, поскольку избыток сахара в организме неминуемо ведет к ожирению.
Главной ошибкой большинства людей является то, что сладкие десерты одновременно употребляются с хлебобулочными изделиями и конфетами. Такое сочетание ведет к резкому скачку уровня глюкозы в крови.
Чтобы минимизировать последствия, необходимо сочетать сахар с белком. Например, если на завтрак хочется сладкий десерт, то его необходимо кушать вместе с кофе, заправленного молоком.
Немаловажным является и порядок употребления продуктов, который оказывает влияние на уровень глюкозы и гормонов. В данном случае десерт должен употребляться в самую последнюю очередь.
