Научные сотрудники из Израиля провели ряд экспериментов, с помощью которых смогли определить самую лучшую диету, которая способствует долголетию и крепкому здоровью
Этой лучшей диетой оказалась средиземноморская диета, по графику – три раза в день.
Оказывается, за полгода такое питание минимизирует риски отложений жира в районе сердца и печени, а также способствует похудению, поскольку в рационе: фрукты, овощи и орехи.
Удивительно, но даже последние эксперименты продемонстрировали потрясающую эффективность: участники, придерживающиеся средиземноморской диеты, не занимались спортом и потеряли два размера.
Правда, быстрых результатов ждать не стоит, к идеальному телу можно без нарушений прийти за 18 месяцев.
Фото: Pixabay
