Специалисты рекомендуют проводить обязательные разгрузочные дни в период насыщенных новогодних праздников.
По мнению экспертов, в перерыве между праздниками обязательно нужно немного облегчить свой рацион, но в то же время не стоит заставлять организм голодать.
Для того, чтобы правильно делать разгрузочные дни, необходимо просто потреблять низкокалорийные продукты, например, кефира, а за день рекомендуется употребить не больше 800 ккал.
Кстати, оказывается, что в разгрузочный день лучше не заниматься физическими упражнениями. Специалисты также советуют сделать творожный день, где нужно съедать 3-4 порции в день с чаем.
Фото: Pixabay
