Диетологи из США определили наиболее рациональный рацион питания, который способствует укреплению иммунитета.
Известно, что иммунная система человека на 75% зависит от микрофлоры кишечника
В связи с этим, чтобы иметь сильный иммунитет следует увеличить потребление продуктов, содержащих клетчатку.
В частности, клетчаткой богаты каши, груши, яблоки, морковь и другие овощи.
Замечено, что при переваривании волокон образуются вещества, которые благотворно влияют на повышение защитных свойств иммунной системы.
