Еда – это топливо, которое необходимо организму.
Кроме того, от качества продуктов зависит состояние здоровья. Поэтому следует отдавать предпочтение полезным блюдам.
При этом важно знать меру и делать перерывы между приемами пищи.
Ученые из Соединенных Штатов определили, что голодание через день, диета 5:2 и ограниченное по времени питание оказались самыми эффективными способами борьбы с лишними килограммами.
Такой режим требует отказа от еды значительно больше времени, предназначенного для приема пищи.
Благодаря этому может сокращаться количество калорий, который человек потребляет каждый день. Подобная диета помогает снизить потребление калорий, это приводит к похудению.
Кроме того, как подчеркнули врачи, такое голодание может быть эффективным средством снижения риска сердечных заболеваний.
«Когда человек с ожирением теряет вес, у него почти всегда снижаются показатели холестерина ЛПНП, триглицеридов, артериального давления и инсулинорезистентности», - цитирует специалистов «Медик.Форум» со ссылкой на издание JAMA Network Open.
