Ученые из Медицинской клиники эндокринологии и обмена веществ (Германия) пришли к выводу, что отказ от еды после 18.00 не влияет на процессы похудения.
Чтобы подтвердить свою гипотезу исследователи пригласили детей и подростков в возрасте от 4 до 18 лет. Наблюдения продолжались на протяжении нескольких лет.
Установлено, что те участники, которые ужинали после 6 часов, признаки ожирения были сравнимы с теми, кто все это время ограничивал себя в еде после этого времени.
Более того, по мнению ученым, такие ограничения наоборот могут сказаться на здоровье, поскольку перерывы между ужином и завтраком не должны превышать 10 часов. Периодические такие явления могут привести к нарушениям в метаболизме.
В то же время, ученые советуют, чтобы эффективно похудеть необходимо, в первую очередь, пересмотреть свой рацион и заняться спортом.
