Американские диетологи из колледжа Скидмор предложили свой вариант белковой диеты которая эффективно поможет привести себя в норму, сбросив лишние килограммы.
Особый подход исследователи назвали как “протеиновые протеины”. Согласно методике ежедневно в течение дня за 4-6 приемов пищи нужно употребить 20 грамм белка.
Данного количества будет достаточно для того, чтобы организм восполнил энергетический баланс и улучшил показатели здоровья.
К примеру, 20 грамм белка содержится в 5 ячных белков, 105 г постной говядины или 105 г лосося.
Чтобы доказать эффективность предложенной диеты, исследователи разделили группу добровольцев, которые занимаются в спортзале. Одни участники питались по новой белковой диете, другие - обычно.
Установлено, что у первой группы произошло ускорение метаболизма, что поспособствовало налаживанию всех процессов жизнедеятельности организма и сжиганию лишнего веса.
