Научные сотрудники из Китая вывели новую форму для эффективного похудения.
Академики провели эксперименты, в итоге установили, что есть ряд спортивных нагрузок, которые помогут исправить неидеальную фигуру, даже если дело в генах.
В ходе исследования эксперты установили, что многие худеющие просто тратят время на виды тренировок, которые совершенно не воздействуют на жир.
Академики пришли к выводу, что эффективнее всего помогают ходьба на дальние расстояния, бег трусцой, йога, танцы.
Если 4 раза в неделю уделять время по 23 минуты, то можно избавиться от того жира, который копился и не уходил годами.
Кстати, ходить пешком желательно ежедневно. Также было подсчитано идеальное время тренировок — это 23 минуты несколько раз в неделю, но здесь все индивидуально.
При этом, если у человека проблемы с лишним весом из-за генетики, то такие нагрузки, как велосипед, плавание и простые упражнения на растяжку будут неэффективными.
Фото: Pixabay
