Специалисты в области здорового питания считают, что радикальные системы питания, такие как веганство, фрукторианство и сыроедение могут стать причиной развития серьезных проблем со здоровьем.
Единственно приемлемой формой медики считают нестрогое вегетарианство с употреблением молочной продукции и специальных витаминных комплексов.
При отказе от продуктов животного происхождения происходит серьезный дисбаланс в организме, который вызван дефицитом В12, омега-3 и железа.
Если вы все же решили придерживаться этих систем питания, то вам необходимо регулярно проходить обследование у врача и сдавать анализы, чтобы специалист мог оценить уровень витаминов и минералов.
Также врач должен вам прописать ряд препаратов, которые придется принимать всю жизнь, поскольку многие необходимые для здоровья элементы содержатся лишь в пище животного происхождения.
Фото: Pixabay
