Эксперты перечислили диеты, которые помогают улучшить работу сердца.
По мнению диетологов, к таковым относятся диеты растительного характера.
Они эффективно оптимизируют работу сердечно-сосудистой системы.
К таким выводам учёные пришли после того, как изучили почти 40 известных диет.
Исследования проводились с привлечением более восьми тысяч человек.
Из возможных вариантов основное внимание исследователей привлекли средиземноморская, скандинавская, веганская и вегетарианская диеты.
Все перечисленные диеты главным образом сконцентрированы на тех продуктах питания, которые содержат высокий уровень клетчатки, а также отличаются высоким содержанием овощей и фруктов в своем рационе.
Но самой эффективной диетой, которая помогает добиться снижения артериального давления, исследователи назвали так называемую DASH-диету.
Она предусматривает употребление в большом количестве овощей, фруктов, цельнозерновых и нежирных молочных продуктов.
По словам ученых, переход на такую диету позволит снизить риск образования целого ряда заболеваний.
Однако диетологи обращают внимание, что любая диета имеет свои противопоказания.
Поэтому при наличии определенных проблем со здоровьем рекомендуется предварительно обратиться к лечащему специалисту.
Фото: Pixabay
