Многие любители диет жалуются: «Я давно отказался от калорийной еды, но всё равно не могу похудеть».
Такое возможно? Конечно! Особенно в том случае, если проигнорировать один важный нюанс.
При подсчёте калорий многие люди забывают учитывать питьё.
А ведь существует немало очень калорийных напитков!
Их частое употребление сделает бессмысленной любую диету.
Что относится к «жидким калориям»
Если хотите избавиться от лишнего веса, старайтесь не употреблять следующие напитки:
- чай или кофе с сахаром;
- сладкие газировки;
- энергетические напитки;
- фруктовые соки;
- молочные коктейли.
Все эти разновидности питья отличаются высокой калорийностью и немалым содержанием углеводов.
И самое интересное, что такие напитки, несмотря на огромное количество калорий, практически не помогают избавиться от чувства голода.
Также стоит подчеркнуть, что диета - это повод полностью отказаться от спиртных напитков. Во-первых, частое употребление алкоголя вредит здоровью. Во-вторых, алкогольные напитки довольно калорийны. В-третьих, из-за такого питья пробуждается аппетит.
Хотите похудеть? Тогда пейте только простую воду и чай/кофе без сахара!
