Специалист по питанию Зухра Павлова в своем телеграм-канале заявила, что завтрак – это важный прием пищи за день, который нельзя пропускать.
Особенно про это правило надо помнить тем, кто хочет сбросить вес.
Ограничиваться только чашкой кофе нельзя.
«Из-за больших перерывов между приемами пищи в ЖКТ скапливается облегчающий пищеварение секрет. Его застой может привести к воспалениям и даже различным болезням», - цитирует доктора «Российская газета».
При этом надо понимать, что не каждый продукт подойдет.
Нужно ответственно подойти к рациону, чтобы получить пользу и чувство сытости надолго.
По словам Павловой, утром нужно есть белки и углеводы.
Если ограничиться только кашей, то это негативно отразится на самочувствии и фигуре.
Белок обязательно должен быть при каждом приеме пищи. К примеру, можно добавить вареное яйцо.
