Медики дали переболевшим коронавирусом советы по нормализации сна.
После выздоровления многие переболевшие коронавирусом жалуются на проблемы со сном, тревожность, усталость, депрессию.
К проблемам со сном у переболевших коронавирусом приводит так называемый психологический дистресс.
Чтобы восстановить сон, медики в первую очередь рекомендуют обратиться к неврологу, который может прописать успокаивающие.
Самостоятельно можно справиться с бессонницей с помощью питания и витаминов.
Нормализовать сон помогут витамины B6, B12, цинк, кальций. Также важно принимать йод, который необходим для нормальной работы щитовидки.
Как отмечают медики, высока вероятность того, что после перенесённого коронавируса качество сна вернется к прежнему уровню. На это может уйти несколько месяцев.
Также нужно заботиться о восстановлении функций легких, и тогда сон сам восстановится.
Фото: Pixabay
