В период пандемии коронавируса очень важно правильно питаться.
В это время в рационе обязательно должны присутствовать каши, мясо, свежие овощи и фрукты. От алкогольных напитков лучше отказаться.
Не секрет, что в период пандемии многие люди предпочитают не выходить лишний раз из дома. С одной стороны, режим самоизоляции – это лучшее, что можно сделать в качестве профилактики коронавируса. С другой стороны, зачастую такой режим жизни приводит к набору лишнего веса.
По этой причине в период пандемии коронавируса нужно исключить из рациона вредные продукты. К таким можно отнести фастфуд, мучные изделия, сладости, газированные напитки, копчёности, колбасы, чипсы и прочее.
В период пандемии рацион должен состоять из полезных продуктов не только из-за отсутствия физической активности, но и для укрепления иммунитета.
Медики рекомендуют употреблять ежедневно каши, свежие фрукты и овощи, куриное мясо, свежую рыбу, яйца, творог. Излишнее употребление кофе и чая также не пойдёт на пользу вашему здоровью. Дело в том, что чай и кофе раздражают нервную систему.
Острую и солёную пищу также лучше исключить из своего рациона.
О вреде алкоголя говорить не приходится. Медики ещё раз напоминают: алкоголь не обладает никакими противовирусными свойствами, поэтому о его «лечебных» свойствах нужно забыть. Спиртные напитки и здоровье никак не сочетаются.
В период пандемии нужно пить простую негазированную воду или компоты.
Фото: Pixabay
