Далеко не каждая женщина готова смириться с мыслью, что старость неизбежна, ведь хочется всегда оставаться молодой, как все нестареющие голливудские звезды.
Косметологи решили дать несколько эффективных советов, которые помогут максимально долго оставаться молодой и предотвратить появление морщин.
Правда, кроме советов, приведенных ниже, важно помнить: вредные привычки и стресс забирают вашу красоту, поэтому их нужно избегать.
Шаг № 1. Питание «для кожи»
Здоровье зависит от питания, а значит, и появление первых признаков старения можно ускорить, если не придерживаться основных рекомендаций.
Для начала придется стабилизировать вес, уменьшая количество подкожно-жировой клетчатки. Кроме того, полные люди всегда выглядят старше.
Во-вторых, ежедневное меню должно состоять из максимального количества витаминов, минералов, аминокислот — насыщают кожу коллагеном и эластином.
В-третьих, нужно укрепить иммунную систему, чтобы она как можно эффективнее защищала от постоянного воздействия внешних факторов.
Шаг № 2. Жидкость и зеленый чай
О том, что очень важно соблюдать питьевой баланс, — трубят врачи, диетологи, косметологи по всему миру. Вода помогает оставаться коже эластичной, сияющей и здоровой.
Ежедневно необходимо выпивать около двух литров воды.
Если вы не любите пить просто воду, то можете в нее добавить кусочки фруктов или заменить на минеральную и без газа.
Очень хорошо помогает омолодить кожу и организм в целом зеленый чай, богатый антиоксидантами.
Шаг № 3. Рекомендации по питанию
Косметологи и диетологи рекомендуют исключить из меню продукты, содержащие сахар, жирные и жареные блюда, уменьшите количество соли.
Они приводят к накоплению трансжиров, вредных радикалов, а также задерживают воду в организме.
Стоит следить за количеством потребляемых белков, отдавая предпочтение телятине, кролику, курице и индейке.
Не менее полезными продуктами являются: бобовые, рыба, бананы, зеленые овощи и цельнозерновой хлеб.
Шаг № 4. Лифтинг-маска
Если желаете сохранить упругость кожи, сделать ее более подтянутой и свежей — регулярно делайте специальные маски.
Например, отлично подойдет маска из морской капусты, которую можно приобрести в уже готовом виде в магазине.
К слову, в данном продукте содержится примерно 60 минералов и витаминов, а также аминокислоты.
Он не только стимулирует процессы формирования коллагена и эластина, но и снабжает клетки кожи строительным материалом, насыщает их кислородом, способствует удержанию влаги в глубоких слоях кожи.
Фото: Pixabay
