Идея укрепить иммунитет всеми доступными и доказанными способами в период сезона простуд и гриппа - затея прекрасная, ведь это лучшая помощь от нас самих нашему организму.
Сегодня мы остановимся на пяти лучших напитках, которые могут повысить естественную защиту и сопротивляемость вашего организма - ваш иммунитет!
О том, как укрепить иммунитет, рассказывает Елена Кален — психолог, эксперт в психологии снижения веса, автор тренинга похудения “Красивые привычки. Красивое тело”.
Имбирный чай
Лидер рейтинга - имбирный чай. Именно отвар корня имбиря является эффективным средством для борьбы с симптомами гриппа и ОРВИ.
Когда дело доходит до лечения простуды - имбирь является одним из лучших продуктов для облегчения симптомов заболевания.
Именно выраженные и мощные противовоспалительные свойства корня имбиря играют важную роль в способности отвара эффективно бороться с вирусными инфекциями. Кроме того воспалительный процесс существенно снижает естественные свойства сопротивляемости организма, противовоспалительный имбирь таким образом действительно способен повышать иммунитет.
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок находится на втором месте в нашем сегодняшнем топе. Апельсины содержат высокую концентрацию всем нам известного витамина С - аскорбиновой кислоты, которая чрезвычайно полезна в вопросах предотвращения заболеваний в условиях пониженной температуры окружающей среды. Именно аскорбинка снижает выраженность симптомов болезни и сокращает ее длительность.
Горячий шоколад
А теперь отличная новость для сладкоежек. Горячий шоколад тоже входит в этот топ. Удивительно, но именно темный шоколад может быть полезен в борьбе с симптомами вирусных инфекций. Все благодаря содержащемуся в темном шоколаде теобромину, известному антиоксиданту, который эффективно нивелирует действие разрушающих наши клетки активных форм кислорода и который, как известно, даже облегчает кашель!
Травяной чай
А вот травяной чай, не только известный чай для похудения, является эффективным напитком для борьбы с гриппом и ОРВИ. Именно флаваноиды зеленого чая благодаря своим выраженным противовоспалительным свойствам способны повысить естественную защиту и сопротивляемость нашего организма. А антиоксидант зеленого чая катехин является мощным антибактериальным и противовирусным агентом и может нейтрализовать патогенные бактерии и вирус гриппа.
Вода
Иии, вода! Удивлены? Но при первых симптомах плохого самочувствия, вялости и сонливости именно вода может прийти на выручку и даже снизить температуру. А сохранение гидратации разжижает скопившуюся слизь. И в период болезни и без нее старайтесь выпивать не менее восьми стаканов воды в день. Именно такое количество поможет защитить организм от обезвоживания, ведь именно в период заболевания наш организм теряет рекордное количество воды!
