Иммунная система сложна, ее задача защитить организм от вирусов и бактерий. Важно не навредить иммунной системе.
Это можно сделать, например, неправильным питанием.
Польза продуктов, повышающих иммунитет, доказана. Но есть и такая еда, которая подрывает нашу иммунную систему.
Речь идет об употреблении сверх меры. К ним относится:
1. Кофе
Если вы пьете больше 2 чашек кофе в день, то у иммунной системы могут возникнуть проблемы. На фоне стресса человек зачастую выпивает 3 и 4 чашки кофе в день. Молоко немного ослабляет негативное влияние на иммунитет, но тем не менее вредность не снижается.
2. С алкоголем нужно быть очень аккуратным
Употребление крепких напитков чаще, чем раз в неделю, негативно сказывается на нашем иммунитете. Самое опасное состояние - это похмелье. Иммунные механизмы восстанавливаются в течение суток.
Некоторые люди используют алкоголь в виде профилактики против простудных заболеваний, что совсем не оправдано. Такие напитки меняют состав крови. Алкоголь дает большую нагрузку на желудок, кишечник.
3. Сухие завтраки
С этим типом питания не все так просто.Часто быстро приготовляемые завтраки содержат большое количество крахмала, который в непереработанном виде создает в организме кислую среду, которая в свою очередь может стать причиной появления простудных заболеваний.
4. Сладкие блюда и напитки
Сегодня о вреде сахара неизвестно единицам. Сахароза создает в организме среду, в которой размножаются бактерии. Бодрящие энергетики являются крайне вредными, они активируют психику, плохо влияют на сердце.
Сладости, конфеты, сдобная выпечка отрицательно сказываются на работе кишечника. Врачи советуют заменять сладкие блюда фруктами.
6. Жареное и фастфуд
В этой еде много вредных жиров, которые не могут быть использованы для построения иммунных клеток.
7. Сыр и продукты из переработанного мяса
Часто колбасы, сосиски содержат в своем составе глутамат натрия, который отрицательно влияет на кислотность желудка.
“Убить иммунитет” неправильным питанием сложно, но навредить ему можно.
Неправильное питание может отрицательно сказаться на микрофлоре кишечника, где живет большая часть иммунных клеток.
Фото: Pixabay
