Поддержать здоровье можно, если отказаться от вредных привычек, вести физически активный образ жизни и правильно питаться.
Можно сказать, что от диеты работоспособность человеческого организма зависит больше всего. Еда – это источник энергии, витаминов и полезных веществ.
Сделать рацион питания здоровым поможет такая мелочь как тыквенные семечки. Существует 4 весомые причины включить их в рацион.
Причина первая
В состав семян тыквы входит магний, который необходим для укрепления костей.
Поэтому семечки стоит включить в рацион пожилым людям – можно снизить риск переломов.
Причина вторая
В состав семян входит клетчатка, а также кислоты Омега-3 и Омега-6, что делает продукт полезным для сердца и сосудов.
При регулярном употреблении можно привести в порядок уровень холестерина в крови, а также снизить риск заболеваний сердца.
Причина третья
При регулярном употреблении семян тыквы можно улучшить пищеварение.
Этим семена обязаны все той же клетчатке, которая приводит в порядок процесс пищеварения и укрепляет стенки кишечника.
Входящие в состав семян вещества помогают очистить организм от паразитов.
Четвертая причина
Тыква и ее семена содержат витамин K. Он помогает избежать мочекаменной болезни.
Поэтому можно смело говорить, что тыква и ее семена являются средством профилактики ряда серьезных заболеваний и помогают продлить годы жизни.
