Снизить высокое давление можно без лекарственных средств и достаточно для этого пары минут.
Врач рекомендует гипертоникам следить за своим здоровьем, проходить лечение и заниматься профилактикой. А избежать скачков давления можно с помощью элементарных физических упражнений.
Кандидат медицинских наук, врач Александр Шишонин рассказал, как снизить давление, сообщает Pensnews.
Эксперт обратил внимание на проблемы с шеей, которые наблюдаются у гипертоников. В первую очередь это касается подвижности шеи.
Избавившись от этой проблемы можно стабилизировать давление.
Для начала нужно выполнять простые повороты головы влево и вправо, советует врач.
После разминки можно переходить к поворотам подбородка.
Его поворачивают поочередно к левому и правому плечу.
Выполнять эти упражнения нужно аккуратно, без резких движений в течение 60 секунд.
После выполнения упражнений в течение 30 секунд необходимо делать массаж шеи ладонями.
Он выполняется двумя руками чуть выше затылка.
Ладони нужно сложить «лодочками» (чтобы большой палец упирался в указательный и средний).
Следует давить мягкими движениями, плавно опускаясь к основанию шеи.
Упражнения вместе с массажем помогут улучшить самочувствие.
