Медики регулярно напоминают, что для организма не существует витаминов более или менее значимых в деле поддержания здоровья.
Некоторое время пристальное внимание уделяется поддержанию в организме уровня витаминов C и D. Но как быть с остальными элементами?
Не менее важную роль играет витамин A. Важен он не только для здоровья органов зрения.
Где содержится?
Витамин А содержится в овощах и в частности в моркови, капусте брокколи, шпинате и тыкве. Также он есть в печени и лососе. Прием синтетических добавок разрешается только после консультации с врачом, в то время как продукты питания можно есть без разрешения.
Зрение
Этот элемент помогает человеку видеть в темное время суток. Дефицит чреват развитием куриной слепоты и риском развития катаракты.
Окислительный стресс
Это явление называют причиной развития хронических и тяжелых заболеваний, как онкология, болезни сердца и пр. Противостоять процессу помогает витамин А.
Внутренние органы
Поддерживая работу внутренних органов, элемент на раннем этапе развития необходим для формирования легочной ткани. В случае его дефицита может развиться астма, пневмония, грипп.
Кроме того, витамин А позволяет бороться с угревой сыпью и удалять мертвые клетки кожи.
